家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
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朝5時起きが、習慣化してきました。
朝5時に起きると決めると
夜は、遅くとも10時にはお風呂に入りたくて
そうなると、
今まで虎之助の夜の散歩の時間が、２１時から１８時30分に変わり
私の夕飯も、早めに食べるようになり
いろんな用事もさっさと片づけられるようになり
いろんなことが、だらだらしなくなったんですよね
たぶん、夜遅く待って起きていた時って
時間が無限にあるような気持ちになって
夜になると元気になって、だらだらと無駄な時間を過ごしていたように思います。
最近は、だらだらしそうになると
あっ、こんなことをしていたら寝るのが遅くなる
って思うようになって
無駄にスマホを見るとかをしなくなりました
お風呂に入るのも早くなりました。
起きる時間を変えるだけで
こんなに変わるのかとびっくり。
5時起きするようになって
もう一つ、新しい習慣として加わったのが
朝起きたら、白湯を飲むこと
これね、なんかいいの。
温かいものを飲むと、おなかの中から暖かくなって
ちょっとだけ目が覚めて、気持ちがいいのよね。
健康という意味でも
寝起きって、身体の水分が不足しているし
朝ごはんを食べる前に、水分を取って胃腸を動かすって言うのもいいらしい、。
5時起きはしなくてもいいと思うけれど
朝寝起きに白湯を飲む
これはおすすめです。
眠むっ・・。
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